Gesundes Körpertraining

für Menschen mit und ohne Beschwerden

Worum es uns geht

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die ihren Körper gern trainieren möchten. Es geht um gezielten Muskelaufbau, angemessenes Herzkreislauftraining, erhöhte Beweglichkeit, verlässliches Gleichgewicht, gesteigerte Stabilität und – ja, da müssen wir alle durch – ausreichende Muskeldehnfähigkeit. Sanft und dynamisch durchgeführt, kann Dehnung jedoch ihren Schrecken verlieren und nicht unerheblich zu Wohlbefinden beitragen.

Kurz: Es geht um das Bemühen um einen gesunden, leistungsfähigen Körper. Um eine aufrechte Haltung, fern von Starre und Unbeugsamkeit.

Training trotz Beschwerden?

Bitte teilen Sie uns vor, während und nach dem Training eventuell bestehende Beschwerden mit. Ebenso ist es wichtig zu ergründen, welche alltäglichen Haltung und Bewegungen diese ausgelöst haben könnten.

Wenn wir Ihre jeweilige Beschwerdesituation berücksichtigen, kann ein Training stattfinden, das nicht gegen, sondern für Ihren Körper arbeitet. Erst dann kann Gesundheit gelingen.

Unser Training beinhaltet:

  • erwärmende und bewegungsvorbereitende Übungen
  • mobilisierende Übungen für die Wirbelsäule, die Schulter- und Hüftgelenke, um angemessen auf alltägliche Herausforderungen reagieren zu können
  • kräftigende Übungen für eine stabile Körpermitte und das (Wieder)Erreichen einer aufrechten Haltung
  • kräftigende Übungen für die Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur
  • stabilisierende Übungen für das Gleichgewicht
  • konditionierende Übungen für den Herzkreislauf
  • Muskeln und Faszien dehnende Übungen
  • die Zeit und die Freiheit, die Übungen Ihren körperlichen Fähigkeiten  entsprechend durchzuführen
  • die Chance, sich nicht als Anfänger oder Geübter zu empfinden, sondern als  Mensch, der seinen Körper angemessen trainiert

Der Trainer und Therapeut

Die Trainingskurse und individuellen Trainingsstunden werden von ROBERT WINDE angeboten.

Wir bieten Ihnen unser Training in der Gruppe und in der Einzelstunde an.

TRAINING in der Gruppe

Die Zeiten

Die aktuellen Kursdaten für den Kurs „Kraft und Beweglichkeit“ entnehmen Sie bitte unserem KURSÜBERBLICK. Ein Kurs umfasst 6-13 Einheiten. Der Einstieg in einen bereits laufenden Kurs sowie die ganzjährige Teilnahme an unseren Kursen ist nach Absprache problemlos möglich.

TRAINING in der Einzelstunde

Die Zeiten und Preise

Wir bieten Ihnen einen zeitlichen Umfang von 25-30 Minuten, 50-60 Minuten oder 80-90 Minuten an. Die Zeiten werden individuell vereinbart.
25-30 Minuten kosten EUR 25,00. *
50-60 Minuten kosten EUR 50,00.
80-90 Minuten kosten EUR 75,00.
Alle Preise verstehen sich inklusive 19 % Mehrwertsteuer.

* Aus unserer Erfahrung heraus empfehlen wir Ihnen eine Übungszeit von mindestens 50-60 Minuten. Die Wandlung ungünstiger Muster in günstigere Haltungen und Bewegungen erfordert nicht nur einen bewussten Umgang mit sich selbst, sondern auch Zeit.

Zusammenarbeit mit Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt

Dieses Angebot ersetzt nicht die ausführliche Diagnostik und Beratung durch Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt. Sollten Ihnen bereits Befunde vorliegen, empfehlen wir Ihnen, diese mitzubringen.