Unsere Kurse „Kraft und Beweglichkeit“

Worum es uns geht

Die Bewegungen unseres Körpers bestimmen unseren Alltag. Nehmen wir sie wahr?
Wissen wir um die Grundbewegungen unserer Wirbelsäule und sehen wir unsere Haltung als angehaltene Bewegung? Finden wir die Verbindung zwischen unseren Bewegungen und dem Rhythmus unserer Atmung? Können wir unseren Bewegungen eine selbstbestimmte Form geben und diese unseren jeweiligen Lebenssituationen entsprechend verändern?

Wollen wir verändern?
Viele Menschen haben das Bewusstsein für ihre Haltungen, ihre Bewegungen, … ihren Körper als Ganzes teilweise und manchmal auch ganz verloren. Dieses zu erkennen, ist der erste Schritt zur Veränderung.

Das Konzept

Besonders die ersten Stunden dienen jedoch nicht nur dem Üben, sondern vor allem auch dem aufmerksamen Wahrnehmen von Bewegungs-, Koordinations- und Krafteinschränkungen sowie dem Erkennen Beschwerden verursachender Gewohnheiten. Dabei können uns auch alltägliche Schwierigkeiten und Ängste begegnen. Anstatt sie wegzudrücken, wollen wir sie jedoch versuchen zu verstehen und zu wandeln.

Während der Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit ganz besonders auf

  • unsere Körpermitte
  • unsere Wirbelsäule als zentrale Bewegungsachse
  • den Einklang unserer Bewegungen mit der Atmung und
  • die individuell mögliche Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Für den Alltag möchten wir Ihnen gesunde und klare Haltungs- und Bewegungsmöglichkeiten mit auf den Weg geben, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit selbstbestimmt und nachhaltig zu erhalten.

Kurszeiten

Die aktuellen Kursdaten entnehmen Sie bitte unserem KURSÜBERBLICK. Alle Kurse und Einzelstunden der yogaschule 101 werden von den THERAPEUT/INNEN der physiotherapie 101 geleitet.