Yoga für Senioren
Worum es uns geht
Im Herbst eines Lebens können wir viel entdecken. Den Dingen des Alltags begegnen wir – anders als im Frühling – mit unseren ganz eigenen Anschauungen und Gewohnheiten. Gewohnheiten, die unseren Alltag prägen, unsere Gesundheit fördern oder hemmen. Sie werden unsere Belastbarkeit, unsere Mobilität, unsere Koordination und unser Sicherheitsgefühl maßgeblich beeinflussen.
Vielleicht werden wir konfrontiert mit immer wiederkehrenden Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, sinkender Motivation und Ängsten. Vielleicht ist die Angst, anderen zur Last zu fallen, die Angst die Treppen nicht mehr steigen zu können, die Angst im Winter zu stürzen, die Angst nicht mehr ohne Hilfsmittel laufen zu können, die Angst vor der Einsamkeit, die Angst … Angst zu haben, in unser Leben getreten.
Wir können – egal wie alt wir sind – die Fähigkeiten unseres Körpers erweitern. Sie sind und bleiben veränderbar. Im Herbst des Lebens können wir dafür sorgen, keine Angst vor dem Winter zu bekommen.
Sie erhalten in diesem Kurs
- klare Anleitungen zu Haltungen und Bewegungen, mit deren Hilfe Sie Ihre körperliche Gesundheit erhalten bzw. wieder erreichen können
- die Zeit und die Freiheit, die Haltungen und den Ablauf der Bewegungen Ihren körperlichen Fähigkeiten und Ihrem Atemrhythmus entsprechend durchzuführen
- die Möglichkeit, Ihren Atem als ehrlichen Begleiter zu erfahren, der Ihnen hilft, die Übungen Ihren Fähigkeiten und Grenzen entsprechend auszuführen
- die Chance, sich unabhängig Ihres Alters als ein Mensch zu empfinden, der übt, im Augenblick zu sein
Die Yogalehrenden und Therapeut/innen
Yoga für Senioren wird in der Gruppe und im Einzelunterricht von den Therapeut/innen der 101 angeboten.
Yoga für Senioren in der Gruppe
Die Zeiten
Die aktuellen Kurszeiten entnehmen Sie bitte unserem Kursüberblick. Ein Kurs umfasst 6-10 Einheiten. Der Einstieg in einen bereits laufenden Kurs sowie die ganzjährige Teilnahme an unseren Kursen ist nach Absprache problemlos möglich.
Der Raum und der Preis
Alle Kurse finden im Kursraum der yogaschule 101 statt.
Eine 75-Minuten-Kurseinheit kostet EUR 15,00 (inkl. EUR 2,39 MwSt.) pro Teilnehmer/in.
Die Krankenkassen beteiligen sich in der Regel an den Kosten unserer Kurse. Bitte sprechen Sie die Kostenbeteiligung vor Kursbeginn mit uns und Ihrer Krankenkasse ab.
Yoga für Senioren im Einzelunterricht
Die Zeiten und Preise
Unsere Einzelstunden und die Stunden für individuelle Kleingruppen bieten wir Ihnen in einem zeitlichen Umfang von 25 Minuten, 50 Minuten oder 75 Minuten an. Unten aufgeführte Preise verstehen sich als Gesamtpreise, auch für die Kleingruppe.
Die Zeiten werden individuell vereinbart.
25 Minuten* kosten EUR 37,50 (inkl. EUR 5,99 MwSt.).
50 Minuten kosten EUR 75,00 (inkl. EUR 11,98 MwSt.).
75 Minuten kosten EUR 112,50 (inkl. EUR 17,98 MwSt.).
*Aus unserer Erfahrung heraus empfehlen wir Ihnen eine Übungszeit von mindestens 50 Minuten. Die Wandlung ungünstiger Muster in günstigere Haltungen und Bewegungen erfordert nicht nur einen bewussten Umgang mit sich selbst, sondern auch Zeit.
Zusammenarbeit mit Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt
Dieses Angebot ersetzt nicht die ausführliche Diagnostik und Beratung durch Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt. Sollten Ihnen bereits Befunde vorliegen, empfehlen wir Ihnen, diese mitzubringen.